「インスタのストーリーだけ音がやたら小さい…」そんな違和感を覚えたことはありませんか？ リールや通常の動画投稿では問題ないのに、ストーリーだけ音が聞こえづらい現象は、2024年以降のアップデートで特に増えています。
実際、BGMと録音のバランス設定や、端末のサイレントモード、動画素材そのものの音量など、原因はさまざま。 さらに、iPhoneとAndroidで設定方法が異なるため、「結局どこを直せばいいの？」と悩む方も多いはずです。
そこで本記事では、「Instagramのストーリーだけ音が小さい」問題に特化して、原因を完全分岐しながら、 すぐに試せる対処法を【2025年最新版】として網羅的に解説します。
この記事を読めば、もう「音が聞こえないストーリー」に悩まされることはありません。 あなたの投稿を、もっと伝わる・もっと聴かれるコンテンツに進化させましょう。
コンテンツ
インスタのストーリーだけ音が小さいのはなぜ？考えられる主な原因とは
ストーリー編集時の音量スライダー設定に問題がある
Instagramのストーリーに音楽や動画を投稿した際、「音がやけに小さい」と感じるケースは意外と多くあります。 なかでも最もよくある原因が、ストーリー編集画面での音量スライダー設定ミスです。
ストーリー投稿時、画面上に表示される音符アイコンやスピーカーアイコンをタップすると、音量の調整バーが出現します。 ここでスライダーが左に寄っていると、たとえ元の動画の音量が大きくても、ストーリー上ではかなり小さく再生されてしまいます。
特にBGM（ミュージックスタンプ）と動画音声を両方使っている場合、自動的に動画側の音量が下げられることがあります。 これはInstagram側がBGMを優先する設計になっているためです。
そのため、動画の音をしっかり聞かせたい場合は、スライダーを右に移動し、動画の音を最大に近づける必要があります。 投稿前の「プレビュー再生」で必ず確認し、必要に応じてBGMとのバランスを調整しましょう。
使用している端末の音量設定や「サイレントモード」が影響する
Instagramのストーリーだけ音が小さい場合、実はスマートフォン本体の設定が原因のことも少なくありません。 特にiPhoneの場合、「サイレントモード」がONになっていると、一部の音が抑制される仕様があります。
サイレントモードは、iPhone本体の側面にあるスイッチや、コントロールセンターから切り替えが可能です。 また、Bluetoothイヤホンや外部スピーカーに自動接続されている状態だと、音が端末のスピーカーから出ないこともあります。
Androidスマホでも、メディア音量が極端に下がっていたり、アプリごとに音量を制限する機能が働いている可能性があります。 端末側の音量設定を「最大」にしても変化がない場合は、設定アプリからアプリごとの音量コントロールを確認してみましょう。
つまり、「インスタの音が小さい」という問題は、Instagramアプリだけでなく、端末のシステムレベルでもチェックが必要なのです。
Instagramアプリ自体のバグやアップデート未対応の可能性
最新のiOSやAndroid OSに対し、Instagramアプリのバージョンが古いままだと、音量に関する不具合が起こることがあります。 特に2024年以降のアップデートでは、UI変更や音声処理の仕様が頻繁に変わっており、不具合報告も多数見られます。
一時的にストーリーの音が出ない、あるいは異常に小さくなるといった事象が出た場合は、以下の手順を試してみましょう。
1. App Store / Google PlayでInstagramのアップデートがあるか確認する 2. 一度アプリをアンインストール→再インストールする 3. キャッシュを削除する（Android限定）
これらを実施することで、ソフトウェア的なトラブルが解消されることが多くあります。 なお、Instagramはサーバー側でUIや機能を段階的に切り替えることがあり、同じ端末・OSでも表示が異なることがある点も覚えておきましょう。
BGMと動画の音がかぶる？Instagramの音量バランス仕様を理解しよう
InstagramはBGMを優先して再生する仕組みになっている
Instagramストーリーで「音が小さい」と感じた場合、BGMと動画音声のバランスに注目する必要があります。 実は、InstagramはBGMを追加すると自動的に動画側の音量を下げるよう設計されています。
たとえば、動画を撮影しながら「ミュージックスタンプ」で音楽を追加した場合、その音楽が中心となって再生され、動画の録音音声は背景音として扱われがちです。 この仕様によって、視聴者には「声がこもっている」「周囲の音が聞こえない」といった印象を与えることもあります。
この問題は、ストーリー編集画面での音量スライダー調整である程度対処できますが、Instagramアプリ自体がBGM優先で設計されているため、完全な逆転はできません。
動画の内容を重視したい場合は、BGMを使わずに投稿するか、音声がクリアに聞こえるように録音段階で工夫することが重要です。
音量スライダーで「動画」と「音楽」を個別に調整可能
ストーリー編集画面では、BGMと動画音声の音量をそれぞれ調整することが可能です。 ミュージックスタンプを追加した状態で、画面上部の「音符アイコン」または「スピーカーアイコン」をタップすると、2本のスライダーが表示されます。
上が「動画の録音音声」、下が「BGMの音量」です。 この2つのスライダーを操作することで、たとえば「BGMは薄く流し、動画の声をはっきり聞かせる」といった細かい調整が可能になります。
ポイントは、どちらか一方を最大にすればよいということではなく、あくまで「バランスの最適化」です。 聞かせたい音を強調しつつ、もう一方を補助的に使うことで、聞きやすく印象に残るストーリーが作れます。
視聴者側のデバイスでも再生音量が左右される
投稿者側で最適に音量を設定していても、ストーリーを視聴する側のスマホ設定や環境によって、実際の聞こえ方が変わることがあります。 たとえば、イヤホンやBluetoothスピーカーを使用していると、BGMだけが強調される、あるいは音声がこもって聞こえるといった現象が起きがちです。
また、iPhoneの「音量制限」設定が有効になっていると、アプリ側の音が自動で抑えられることがあります。 設定アプリ → サウンドと触覚 → 音量制限 を確認し、制限がかかっていないかを確認してみましょう。
つまり、Instagramストーリーの音問題は、アプリ内設定・投稿者側の調整・視聴者の端末設定という複数の要因が絡んでいます。 特に音楽と録音が同時に使われるストーリーでは、視聴者に合わせた配慮も求められるのです。
iPhone・Android別で異なる？端末設定による音量の違い
iPhoneでは「サイレントモード」や「着信音量」が影響する
iPhoneを使用している場合、Instagramのストーリーだけ音が小さいと感じるのは、端末の音量設定やモードによる影響が大きいです。 中でも見落とされがちなのが「サイレントモード」の状態です。
iPhoneの左側面にあるスイッチがオレンジ色になっている場合、それは「サイレントモード（マナーモード）」がオンの状態です。 このモード中は着信音や通知音だけでなく、一部のアプリ音量や動画再生音にも影響を与えることがあります。
さらに、コントロールセンターで表示される音量バーは「着信音量」ではなく「メディア音量」であり、Instagramなどのアプリ音とは別管理です。 そのため、見た目上は音量が上がっているのに、実際には小さく再生されるという矛盾が起きやすいのです。
対処法としては、サイレントモードを解除する、設定アプリ内の「サウンドと触覚」で音量関連の項目を確認することが基本となります。
Androidでは機種ごとの音声制御がトラブルを生むことも
Androidスマホの場合、メーカーごとにUIや音声の制御方式が異なるため、Instagramのストーリー音声が小さくなる原因も多岐にわたります。 たとえば、Galaxy、Xperia、Pixelなどでは、メディア音量と通知音、アプリ個別の音量が細かく設定できる場合があります。
そのため、メディア音量が最大でも、アプリ単体の音量が制限されていれば、ストーリーの音も小さく再生されてしまいます。 また、バッテリー節約モードや、音声の自動調整機能（Adaptive Soundなど）によって、音量が意図せず下がっていることもあります。
まずは「設定アプリ → サウンド」から、メディア音量・アプリ音量・Bluetooth出力設定などを細かく確認してみましょう。 一部機種では「アプリごとのサウンド設定」が用意されているため、Instagramだけ音が小さいと感じる場合にチェックすべきポイントです。
Bluetooth機器接続時の誤動作や再生先の誤認も要注意
iPhone・Androidのいずれの場合でも、Bluetoothイヤホンやスピーカーに接続された状態でストーリーを再生すると、再生音が小さくなったり、無音に感じられることがあります。 とくにiOSの一部バージョンでは、接続中のBluetooth機器に音声が飛びつつ、端末側では音が出ていないという状況が報告されています。
このような場合、Bluetooth設定をオフにして再度Instagramを起動すると、内蔵スピーカーから正常に再生されることが多いです。 また、Bluetoothスピーカー自体の音量が小さく設定されているケースもあるため、再生機器側のボリュームも確認が必要です。
音が出ているかどうかを判断するには、ストーリーを投稿後に別のアカウントで視聴し直すのも有効な手段です。 これにより、端末ごとの再生差を客観的にチェックできます。
元の動画の録音状態に問題？音が小さくなる素材の特徴
録画時のマイク設定や周囲の環境音の影響を受けやすい
Instagramストーリーに使用する動画は、撮影時の音声品質によって最終的な音の聞こえ方が大きく左右されます。 特にスマートフォンの内蔵マイクを使用した動画では、録音時の環境音や端末の持ち方によって音量が下がることがあります。
たとえば、手でマイク部分を覆った状態で撮影していたり、風の強い場所や雑音の多い環境で撮影した場合、音声が不明瞭になりやすいです。 また、端末のマイクに汚れやホコリが詰まっている場合も、音がこもったり極端に小さくなることがあります。
対策としては、録音前にマイク部分の清掃を行う、静かな環境で撮影する、外部マイクを活用するなどの工夫が効果的です。 撮影段階で音がしっかり録れていないと、Instagram側でいくら音量を上げても改善は難しいため、元動画の品質が非常に重要になります。
編集アプリで音声を加工した場合に注意が必要
Instagramに投稿する前に、CapCutやInShotなどの編集アプリを使って動画を加工する人も多いでしょう。 しかし、これらのアプリで音声トラックにエフェクトやフィルターをかけた場合、Instagram上では正しく再生されないことがあります。
たとえば、エフェクトとして「フェードアウト」や「ノイズ除去」が適用されていると、音声が不自然に小さくなったり、部分的に聞こえにくくなるケースがあります。 また、一部のアプリでは動画の音声レベルが自動的に調整されており、そのままInstagramにアップすると音が目立たなくなることもあります。
編集後は、一度スマホで再生して音量を確認し、問題がないかチェックすることが大切です。 可能であれば、音声付きでストーリーの「非公開プレビュー」を使い、投稿前に最終チェックを行いましょう。
録音形式やファイル変換の影響で音が劣化することも
PCで編集した動画や他人から送られてきた動画ファイルを使用する場合、Instagramとの相性問題が発生することがあります。 とくに注意すべきなのが、音声コーデックの違いや再エンコードによる音質劣化です。
InstagramはMP4形式を推奨していますが、音声コーデックがAAC以外の場合、投稿後に音が極端に小さくなることがあります。 また、ファイルを圧縮して転送した場合、音質が劣化して聴きづらくなるケースも報告されています。
可能な限り、スマホで直接撮影・編集し、Instagramにそのまま投稿するのがベストです。 もしPCから投稿する場合は、エンコード設定を見直し、推奨フォーマットで保存するようにしましょう。
音が小さい問題を完全に解決する対処法【iPhone/Android別】
iPhoneで試すべき設定チェックとリセット手順
iPhoneユーザーがInstagramストーリーの音が小さいと感じた場合、まず確認すべきは「サイレントモード」と「音量制限」の設定です。 サイレントモードがオンになっていると、一部アプリの音量が制限されることがあります。
サイレントモードは、端末左側のスイッチでオフ（オレンジが見えない状態）に切り替えてください。 加えて、設定アプリ → サウンドと触覚 → ヘッドフォンの安全性 で「大音量を抑える」がオンになっている場合、オフに切り替えると改善されることがあります。
また、Instagramの不具合による影響も考えられるため、以下の手順を試すのも有効です。
・Instagramアプリを最新版にアップデート ・一度アプリを削除し、再インストール ・iPhoneを再起動
それでも改善しない場合、Instagramアプリの「設定 → ヘルプ → 問題を報告」から、音の不具合を報告することで対処されることもあります。
Android端末で効果的な音量トラブル対処法
Androidの場合、端末の機種やOSによって音声設定の名称や仕様が異なるため、幅広い確認が必要です。 以下にチェックすべき主な項目を紹介します。
・「設定 → 音」から、メディア音量が十分か確認 ・Bluetoothイヤホン使用時は一度接続を切って再生 ・「設定 → アプリ → Instagram → 権限 → マイク」がオンになっているか確認 ・端末を「パフォーマンスモード」や「バッテリーセーブモード」にしていないか確認
また、Androidの一部機種では「アプリ別の音量設定」が可能なものがあります。 この場合、Instagramアプリのみ音量が低く設定されていることがあるため、設定アプリで個別の音量をチェックしましょう。
アプリのキャッシュが原因で動作不良が起きることもあるため、「設定 → アプリ → Instagram → ストレージ」からキャッシュをクリアするのもおすすめです。
最終手段：音声編集アプリを活用して音量を上げる
どうしても音量が小さい場合は、Instagramに投稿する前に動画を別アプリで編集し、音声を強化する方法が有効です。 たとえば、以下のようなアプリを使えば簡単に音量調整ができます。
・CapCut：動画の音声トラックの音量をスライダーで強化可能 ・VLLO：BGMと録音音声を分けて調整できる ・InShot：音声増幅やエフェクトも使える
これらのアプリで、動画内の音声を+100％以上に調整しておけば、Instagramに投稿したときにもしっかり聞こえるレベルになります。 ただし、音割れには注意が必要なので、実際に再生しながら耳で確認しましょう。
さらに、編集後の動画を一度スマホで保存し、Instagramストーリーに読み込んでから、再度プレビューで確認すると安心です。 このひと手間で「聞き取りにくいストーリー」を未然に防ぐことができます。
まとめ：ストーリーの音が小さい原因は「設定と素材」にあり
Instagramストーリーで「音が小さい」と感じる原因は、単一ではなく複数の要素が絡み合っています。 本記事で解説したように、問題の多くは以下のカテゴリに分類されます。
・Instagram編集画面での音量スライダーの設定ミス ・BGMと録音音声のバランス調整不足 ・スマホ端末側のサイレントモードや音量制限 ・録音時のマイク環境やファイル形式の問題 ・アプリや端末の不具合やバグ
特に2024年以降のInstagramは、UIや音声再生の仕様が頻繁に変化しているため、過去にうまくいっていた方法が通用しないケースもあります。
そのため、「投稿前に音が聞こえるか確認する」「端末設定をチェックする」「素材を丁寧に編集する」という3つのステップを意識することで、ストーリーの音声トラブルは大幅に減らせます。
今後もInstagramの仕様はアップデートされていく可能性が高いため、常に最新情報を取り入れ、柔軟に対応する姿勢が大切です。
あなたのストーリーが、もっと伝わる、もっと聴かれるコンテンツになるよう、ぜひ本記事を活用してみてください。