Instagramを使っていると、「フォローしたはずの相手がいつの間にか外れていた…」という不思議な経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。
自分では何もしていないのに、フォローが勝手に外れる現象は、少し不安になりますよね。
この記事では、2025年現在のInstagramにおける「フォローが勝手に外れる原因」と「その対処法」について、実際の事例や効果のあった方法をもとに詳しく解説します。
突然フォローが減っていた理由がわからずモヤモヤしている方も、この記事を読むことで、安心してInstagramを楽しめるようになるはずです。
まずは、最もよくある原因から見ていきましょう。
コンテンツ
Instagramでフォローが勝手に外れる原因とは？
アプリやシステムの一時的な不具合
Instagramは、定期的にアプリのアップデートやシステムの改修を行っています。
その過程で一時的なバグや同期エラーが発生し、フォロー関係に影響が出ることがあります。
たとえば、アプリのアップデート直後に「フォローしていた相手が外れていた」というケースは珍しくありません。
このような不具合は、アプリの再起動やキャッシュ削除、最新バージョンへの更新で改善する場合があります。
また、サーバー側の障害が原因の場合は、時間を置いてから再確認することで元に戻るケースもあるため、すぐに焦る必要はありません。
相手の操作によるフォロー解除・ブロック
フォローが外れる理由として最も現実的なのが、「相手が自分をフォローから削除した」または「ブロックした」というケースです。
特に、相互フォローだった場合や、よくやり取りしていた相手のフォローが突然外れていた場合は、相手の意図による操作の可能性が高いです。
また、相手がアカウントを一時停止・削除していた場合も、自動的にフォローが外れる仕組みになっています。
このようなときは、相手のプロフィールが見られるか、検索して表示されるかなどを確認することで、状況を把握しやすくなります。
ただし、意図的な操作かどうかを確定する手段はないため、あまり気にしすぎないことも大切です。
外部アプリとの連携による自動操作
Instagramのフォロワー管理ツールや分析系アプリの中には、自動でフォロー解除などの処理を行うものがあります。
こうした外部アプリが知らぬ間にInstagramと連携していた場合、本人の意思とは関係なくフォローが外れてしまうことがあるのです。
特に無料のスパム系アプリを使っていると、不正な操作をされるリスクも高くなります。
「アプリとウェブサイト」のアクセス許可設定から、不要な連携アプリを確認・削除することで、こうしたリスクを避けることができます。
Instagram公式が推奨していないアプリを使っていないか、今一度チェックしておきましょう。
フォローが勝手に外れたときの確認ポイントと初期対応
相手のプロフィールを確認して表示状況をチェック
フォローが外れたと感じたら、まず行うべきは「相手のプロフィールページの確認」です。
プロフィールが正常に表示されていれば、ブロックの可能性は低くなります。
一方で、相手のページが「投稿がありません」「このユーザーは存在しません」と表示される場合は、ブロックされているか、相手がアカウントを削除・一時停止している可能性があります。
また、相手のアカウントが鍵付き（非公開）になっていて、フォロワーでない状態の場合、「このアカウントは非公開です」と表示されます。
このように、表示の違いを見極めることで、何が起きたのかある程度推測できます。
Instagramアプリの状態を確認・再起動・アップデート
次に確認すべきは、Instagramアプリ自体の状態です。
アプリのバージョンが古いと、バグや表示エラーが起きやすくなります。
そのため、App StoreやGoogle Playで最新バージョンかを確認し、アップデートがある場合は必ず実行しましょう。
また、アプリを一度完全に終了させて再起動することで、キャッシュの不具合や一時的なバグが解消されることもあります。
さらに、スマートフォン自体を再起動してネットワーク環境をリフレッシュするのも効果的です。
こうした初期対応だけで、問題が改善するケースも多いため、まずは落ち着いてアプリ側の状態をチェックしましょう。
外部アプリ・連携サービスの見直し
Instagramと連携している外部アプリが、意図せずフォローの操作を行っていることがあります。
たとえば、フォロワー分析系の無料ツールや、自動いいね・自動フォロー系のアプリなどです。
これらのアプリは便利な反面、Instagramの利用規約に違反していたり、意図しない動作を引き起こしたりすることがあります。
確認手順としては、Instagramアプリ内の「設定」→「セキュリティ」→「アプリとウェブサイト」→「アクティブ」を開き、怪しいアプリがないかチェックしましょう。
不要なアプリはすぐに「削除」して、アカウントの健全性を保つことが大切です。
特に身に覚えのないアプリが表示されていた場合は、念のためパスワードも変更しておくと安心です。
アカウントが乗っ取られている可能性とその対処法
乗っ取りの兆候とは？見覚えのない操作がある場合
Instagramで「フォローが勝手に外れている」だけでなく、「見知らぬアカウントをフォローしている」「自分の知らない投稿がいいねされている」などの異常が見られる場合、アカウントが第三者に乗っ取られている可能性があります。
特に、スパム的なDMを送っている履歴がある、ログイン通知が届いていないのに端末のログイン履歴が増えている、といった場合は要注意です。
また、急にログアウトされて再ログインできなくなったときも、乗っ取りの典型的な症状といえます。
普段から「自分の操作ではない動き」があったら、早めに対策を講じることが重要です。
パスワード変更と二段階認証の設定が最優先
乗っ取りの兆候が少しでも見られる場合、すぐに行うべき対応が「パスワードの変更」です。
簡単な文字列や過去に使ったパスワードは避け、英数字・記号を含めた複雑なものに設定してください。
さらに、Instagramでは「二段階認証」が提供されており、これを有効にすることで、第三者がログインを試みてもSMSや認証アプリによる確認が必要になります。
設定は「セキュリティ」→「二段階認証」から簡単に行えます。
万が一パスワードが流出しても、二段階認証を設定していれば被害を大きく防げるので、必ず有効化しておきましょう。
ログイン履歴・不審な連携アプリの確認と解除
Instagramでは、「ログインアクティビティ」という機能で、どの端末からアクセスがあったか確認できます。
「設定」→「セキュリティ」→「ログインアクティビティ」を開くと、自分の知らない端末や地域からのログイン履歴が表示されることがあります。
不審なログインがあった場合は、そのセッションをすぐに「ログアウト」し、パスワードを再変更することが必須です。
また、先に触れたように外部アプリとの連携も乗っ取りの原因になり得ます。
「アプリとウェブサイト」から不要な連携を削除することで、不正操作のリスクをさらに下げることができます。
これらの確認を定期的に行う習慣をつけると、アカウントを安全に保つことができます。
フォローが外れたことは相手にバレる？通知や影響について
Instagramには「フォロー解除通知」は存在しない
まず知っておくべき基本情報として、Instagramには「フォロー解除を通知する機能」は存在しません。
つまり、あなたが誰かのフォローを外したとしても、相手に直接通知が届くことはありません。
この点においては比較的安心できますが、フォロワー数の変化に敏感なユーザーや、相互フォロー関係だった相手には気づかれる可能性があります。
特に、お互いによくやり取りしていた場合などは、「あれ？外れてる…」と気づかれることも少なくありません。
そのため、意図的にフォローを解除した場合は、関係性を考慮したうえで対応するのが無難です。
「相互フォロー解除」が気づかれやすいケースとは？
相手と「相互フォロー」状態だった場合、一方のフォローが外れると、もう一方からもフォローが外れたように見えることがあります。
この現象は、特にブロック→ブロック解除の操作を行ったときによく見られるものです。
ブロックをすると、互いのフォロー関係が強制的にリセットされ、ブロック解除後も再フォローしない限り元には戻りません。
このため、知らずにブロ解（ブロック→解除）を実行してしまうと、相手との関係に誤解を招くこともあります。
また、定期的にフォロー整理をしているユーザーは、フォロワー数の変化を記録していることもあるため、変化に気づかれやすい点にも注意しましょう。
通知はなくても心理的な影響はある可能性も
フォローが外れたことは通知されませんが、「フォローされていたはずの相手がいなくなった」と気づいたとき、相手が不快に感じる可能性はゼロではありません。
特に、仲の良い友人や知人であればあるほど、関係性に変化があったのかと心配されることもあるでしょう。
その一方で、「間違えて外れてしまっただけ」というケースもあるため、再フォローすることで誤解が解けることもあります。
状況に応じて、DMなどで一言添えることでスムーズに関係を保てる場合もあるので、必要に応じた対応を検討しましょう。
一時的な不具合が原因でフォローが外れた場合は、焦らず冷静に対処することが大切です。
再発防止のためにできる5つの対策
① 二段階認証を必ず設定する
アカウントの乗っ取りによるフォロー外れを防ぐには、まずセキュリティ対策が最優先です。
Instagramには公式に「二段階認証」機能が備わっており、ログイン時にSMS認証や認証アプリを使って本人確認を行うことで、不正アクセスを防げます。
設定手順は「設定」→「セキュリティ」→「二段階認証」から進むだけで簡単に行えます。
2025年現在、乗っ取りによるトラブルが増えているため、まだ設定していない方は今すぐ対応することをおすすめします。
不正ログインを未然に防げれば、勝手なフォロー解除も発生しません。
② 不要な外部アプリ連携をすべて解除する
フォローの操作を自動で行うようなアプリや、スパム的な外部ツールを使っていないか、今一度チェックしましょう。
「設定」→「セキュリティ」→「アプリとウェブサイト」からアクセス許可のある外部サービスが一覧で確認できます。
特に「使った覚えのないアプリ」や「古い分析ツール」が残っている場合は、迷わず削除するのがベストです。
アプリ開発者によっては、Instagramの仕様変更に対応できておらず、誤作動を起こすこともあります。
安全に運用するためには、Instagram公式が推奨する範囲内の使い方に徹することが重要です。
③ アカウントの操作履歴・ログイン履歴を定期的に確認する
知らないうちにアカウントが第三者に使われていた、という事態を防ぐには、「ログイン履歴」の定期確認が有効です。
Instagramの「設定」→「セキュリティ」→「ログインアクティビティ」で、どの端末からアクセスがあったかを確認できます。
不審なデバイスや地域が表示されている場合は、すぐに「その端末からログアウト」し、パスワードも変更しましょう。
また、「どの時間帯に何をしたか」の履歴があると、万が一トラブルが起きた際に原因を特定しやすくなります。
セキュリティチェックは面倒に感じるかもしれませんが、アカウントを守る上で最も確実な方法のひとつです。
まとめ｜勝手にフォローが外れる原因と対策を知って安心運用を
Instagramで「フォローが勝手に外れる」という現象は、多くのユーザーが一度は経験するトラブルです。
しかし、その原因は大きく分けて以下のように整理できます。
・アプリやシステムの一時的な不具合
・相手によるブロックや削除操作
・外部アプリによる自動操作や不具合
・アカウントの乗っ取りや不正アクセス
・操作ミスやアルゴリズムによる誤動作
そして、こうした問題に対しては、冷静に一つずつ確認しながら対処していくことが大切です。
特に、アカウントのセキュリティ強化（パスワード変更・二段階認証の設定）、不要な外部アプリの解除、アプリの更新などを定期的に行うことで、多くのトラブルを未然に防げます。
また、フォローが外れたことが相手に通知されることはありませんが、関係性を大切にしたい相手には再フォローや一言添える配慮も効果的です。
Instagramは日々アップデートされるプラットフォームです。
仕様変更や不具合にも柔軟に対応できるよう、常に最新の情報をキャッチアップし、安心・安全な運用を心がけましょう。
この記事が、あなたのInstagramライフをより快適にするヒントになれば幸いです。
ぜひ今日から、アカウントの安全確認を始めてみてください。